Кукурудзяні та квасоляні котлети з авокадо та чилі‑джемом

На порцію

353ккал
Білки
20гЖири
35гВуглеводи

Вегетаріанські оладки з кукурудзи, зеленої квасолі та цибулі, подаються з авокадо, коріандром, чилі та солодким соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • солодка кукурудза400g

    зерна, відварені, потім зціджені (або 2 консерви по 198 г)

  • зелена цибуля4

    подрібнена

  • зелена квасоля50g

    нарізана на шматочки 1 см

  • червоний чилі1

    (без насіння, якщо не любите гостре), дрібно нарізаний

  • велика жменя коріандру

    листья

  • самопіднімаюче борошно100g
  • великі яйця2

    збите

  • молоко85ml
  • малі авокадо2

    нарізані кубиками

  • сік 1 лайма
  • рослинна олія2 tbsp
  • джем чилі Tracklemans250g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть кукурудзу, зелену цибулю, квасолю, половину чилі та коріандр, борошно, яйця, молоко та приправи у велику миску. Перемішайте, потім відкладіть. Змішайте авокадо з рештою чилі, коріандром, соком лайма та деякими приправами, потім відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте 1 ст. л олії у великій антипригарній сковороді. Викладіть 6 порцій кукурудзяної суміші, трохи розташувавши їх. Коли підкладка підрум'яниться, переверніть і готуйте ще 1‑2 хв, потім перенесіть на тарілку, вистелену паперовим рушником, щоб залишитися теплим. Повторіть з рештою тіста. Подавайте котлети з авокадо‑сальсою та чилі‑джемом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток