Кремовий суп з кукурудзи та креветок (низькокалорійний)

На порцію

159.1ккал
3.4гБілки
0.7гЖири
25.3гВуглеводи

Швидкий, ситний суп, готовий за 30 хвилин, з низькокалорійними інгредієнтами.

Інгредієнти

4 порц.
  • зелена цибуля4
  • свіжий зубчик часнику1
  • жирний бульйон з курки без жиру1
  • очень низькосольові гранули курячого бульйону або 1 кубик бульйону1
  • вода3⁄4
  • малі очищені креветки2
  • листя базиліку1⁄4
  • сухе шеррі (не для готування)1⁄4
  • мелений чорний перець1⁄4
  • кремова кукурудза1
  • приготовлені спаржі5

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видаліть вену, промийте та сполосніть креветки.

  2. 2

    Якщо креветки дуже великі, розріжте їх вздовж на половинки. (Так вони красиво скрутяться під час варіння.) Опустіть креветки у киплячу воду і готуйте, доки вони не стануть рожевими; зцідіть. Не переварюйте.

  3. 3

    У великій каструлі, злегка змащеній антипригарним спреєм, обсмажте цибулю та часник, доки цибуля не стане прозорою, але не підрум'яниться.

  4. 4

    Додайте курячий бульйон, воду, листя базиліку, гранули бульйону та перець. Якщо використовуєте спаржу, додайте її зараз. Перемішайте і нагрівайте суміш, доки майже не закипить.

  5. 5

    Додайте кремову кукурудзу, креветки та шеррі; добре перемішайте і нагрівайте 1 хвилину.

  6. 6

    Подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток