Коулсло з тахіні й йогуртовою заправкою

На порцію

120ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Цей легкий коулсло замінює майонез на йогурт і пасту тахіні, створюючи низькокалорійну, дуже здорову закуску — ідеальну для барбекю.

Інгредієнти

6 порц.
  • тахіні паста1 ½ tbsp
  • грецький натуральний йогурт5 tbsp
  • часниковий зубчик½

    подрібнений

  • малка червона капуста1

    розрізана на чверті та тонко нарізана

  • маленькі моркви3

    нарізані тонкими смужками

  • маленька цибулина1

    розрізана навпіл і тонко нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть тахіні, йогурт, часник та трохи приправ у велику миску і змішайте до однорідності. Заправка загусне, тому додайте 2–3 ст.л. холодної води, щоб розрідити її. Додайте овочі до заправки і перемішайте, доки все рівномірно не покриється.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток