Тріска морней з цвітною капустою та чорізо

На порцію

546ккал
46гБілки
27гЖири
28гВуглеводи

Затишна запіканка з рибою, булькаючим сирним соусом і димним чорізо, цей рецепт тріски морней зігріє вас у найхолодніші вечори.

Інгредієнти

4 порц.
  • цвітна капуста1 small head of

    нарізана на суцвіття

  • чорізо½

    кільце (близко 100g/4oz), грубо нарізане

  • масло25g
  • звичайне борошно3 tbsp
  • молоко500ml
  • груйер140g

    тертий

  • тріска500g

    філе, нарізане великими шматками

  • панірувальні сухарі50g
  • невелика упаковка петрушки½

    дрібно нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Доведіть велику каструлю води до кипіння і бланшуйте цвітну капусту 3‑4 хвилини до стану аль денте. Злийте воду і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте антипригарну сковороду і обсмажте чорізо кілька хвилин до золотистого кольору, потім вийміть його шумовою ложкою, залишивши олію в сковороді. Розтопіть у ній масло, додайте борошно і зробіть ру. Поступово вливайте молоко, постійно збиваючи вінчиком, доки суміш не стане однорідною. Додайте груйер, перемішайте до розтоплення, потім приправте.

  3. 3

    Викладіть цвітну капусту у форму для запікання (або розподіліть по окремих формах) разом з чорізо та тріскою. Полийте сирним соусом, посипте панірувальними сухарями та петрушкою. Запікайте 30‑40 хвилин, доки верх не стане золотистим.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток