Кокосове та капустяне рибне карі

На порцію

465ккал
28гБілки
15гЖири
52гВуглеводи

Легка карі зі свіжим капусти, тріскою та королівськими креветками, на основі кокосового молока та ароматних спецій.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • імбирthumb-sized piece

    нарізаний соломкою

  • куркума1 tsp
  • м'яка карі паста3-4 tbsp

    (Кералська добре підходить)

  • черрі помідори150g

    розрізані навпіл

  • кале150g

    порублена

  • червоний чилі1

    розрізаний навпіл

  • знежирене кокосове молоко325ml
  • бульйон з низьким вмістом солі300ml
  • коричневий рис250g
  • заморожені королівські креветки100g
  • тріска2

    філе, нарізані кубиками

  • лайми2

    вичавлений сік

  • кінза½ small bunch

    порублена

  • кокосhandful of toasted

    стружка (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у каструлі. Готуйте цибулю з щіпкою солі 10 хвилин, доки не почне карамелізуватись. Додайте імбир, куркуму та карі пасту, перемішайте і готуйте ще 2 хвилини.

  2. 2

    Додайте помідори, кейл і чилі, вилийте кокосове молоко та бульйон. Тушкуйте 10‑15 хвилин або доки помідори не стануть м’якими. Вийміть чилі і викиньте його.

  3. 3

    Приготуйте рис згідно інструкцій на упаковці. Обережно перемішайте креветки та тріску в карі, потім готуйте ще 3‑5 хвилин. Вичавіть сік лайму і додайте половину кінзи, перемішайте. Для подачі посипте рештою кінзи та кокосовою стружкою, за бажанням. Подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток