Густий середземноморський томатний суп

На порцію

212ккал
11гБілки
Жири
24гВуглеводи

Використайте запечені овочі в цьому швидкому, низькокалорійному супі — ми використали перець, баклажани, цибулю та цукіні. Подавайте з житнім хлібом, зверху з трав'яною рікотою.

Інгредієнти

4 порц.
  • заморожений мікс гриль-овочів (перець, баклажан, цибуля, цукіні)400g

    courgettes)

  • подрібнений часник2 tbsp
  • жменя листя базиліку
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • овочевий бульйон зі зниженою кількістю солі1

    кубик

  • рікота50g

    на одну порцію, збита з нарізаною цибулею та базиліком, намазана на шматок житнього хліба

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте велику антипригарну сковороду, додайте половину овочів і часник, і готуйте, помішуючи, на сильному вогні, доки вони не почнуть м'якнути — приблизно 5 хвилин. Додайте базилік, помідори, кубик бульйону та 2 банки води, потім подрібніть блендером до максимально гладкої консистенції.

  2. 2

    Додайте решту заморожених овочів, накрийте сковороду кришкою і готуйте ще 15‑20 хвилин, доки овочі не стануть м'якими. Розлийте по тарілках. Подавайте з трав'яною рікотою на житньому хлібі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток