Веганські вафлі з кленовим сиропом та соєвими грибами

На порцію

227ккал
Білки
Жири
30гВуглеводи

Ці смачні веганські вафлі можуть бути солодкими або солоними і надзвичайно адаптуються до будь-якого смаку. Чудовий варіант низькокалорійного сніданку або бранчу.

Інгредієнти

6 порц.
  • соєве молоко500ml

    або рисове молоко

  • яблучний оцет1 tsp

    або лимонний сік

  • рапсова олія2 tbsp
  • відварена, розім'ята солодка картопля100g
  • полента150g
  • звичайне борошно130g
  • розпушувач1 tbsp
  • шніт

    порізаний

  • кленовий сироп1 tbsp
  • легкий соєвий соус2 tsp
  • великі гриби6

    товсто нарізані

  • оливкова олія

    для смаження

  • соєвий йогурт

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте вафельницю. Змішайте соєве молоко або рисове молоко з оцтом і рапсовою олією (не переживайте, якщо почне розшаровуватись), потім збийте у суміш пюре зі солодкої картоплі. Пересипте поленту, борошно та розпушувач у миску, перемішайте і зробіть в центрі заглиблення. Додайте велику щіпку солі, потім повільно виливайте молочну суміш, збиваючи до отримання тіста. Додайте половину шніту.

  2. 2

    Налийте достатньо тіста у вафельницю, щоб заповнити, і випікайте 4‑5 хвилин. Вийміть вафлю, тримайте її теплою і повторюйте з рештою тіста, доки не отримаєте шість вафель.

  3. 3

    Тим часом змішайте кленовий сироп з легким соєвим соусом. Змастіть ним гриби і приправте перцем. Розігрійте трохи олії на сковороді і обсмажте гриби з обох боків до золотистої скоринки та готовності — стежте, щоб вони не підгоріли по краях. Подавайте вафлі, прикривши їх грибами, додайте ложку соєвого йогурту, якщо бажаєте, і посипте залишками шніту.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток