Салат з кукурудзи та чипотле

На порцію

401ккал
Білки
33гЖири
14гВуглеводи

Збудьте свої смакові рецептори салатом, що поєднує солодку кукурудзу, чері‑помідори, горіхи макадамія та авокадо з пікантністю чипотле. Ідеально підходить для барбекю.

Інгредієнти

4 порц.
  • маленька червона цибуля1

    тонко нарізана

  • червоний винний оцет1 tbsp
  • цукорpinch of
  • кукурудзяні качани4
  • масло30g
  • паста чипотле1 heaped tbsp
  • черрі‑помідори300g

    розрізані навпіл

  • оливкова олія першого віджиму3 tbsp
  • лайм1

    цедра та сік

  • кінзаsmall bunch

    грубо нарізана

  • листя салату Little Gem2

    кожен розрізаний на чверті

  • горіхи макадамія50g

    підсмажені та грубо нарізані

  • авокадо1

    нарізане

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте червону цибулю з оцтом, щіпкою солі та цукром. Відкладіть в сторону.

  2. 2

    Налийте велику каструлю підсоленої води, доведіть до кипіння, додайте кукурудзяні качани і варіть 4 хвилини, доки вони не стануть частково м’якими, злийте воду і промийте під холодною водою, щоб охолодити. Обсушіть, а потім, тримаючи качан вертикально, зріжте з боків кожен качан, щоб зняти зерна. Відкиньте серцевину.

  3. 3

    Розігрійте масло у великій сковороді на сильному вогні до появи піни, додайте кукурудзу, пасту чипотле та щедру щіпку солі. Смажте кукурудзу 6‑8 хвилин, доки вона не підрум’яниться в окремих місцях – не перемішуйте занадто часто. Зніміть з вогню і додайте помідори, потім відкладіть в сторону.

  4. 4

    Змішайте олію, цедру та сік лайма і більшість кінзи з цибулею, щоб отримати заправку. Приправте за смаком, потім перемішайте з листям салату і викладіть на блюдо. Розсипте авокадо, потім суміш кукурудзи з чипотле. Прикрийте горіхами та залишком кінзи.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток