Салат з куркою, лаймом і чилі

На порцію

403ккал
26гБілки
28гЖири
13гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 40 хв
ТайськаОсновна страваЛегкоСалат#Без глютену

Тайський курячий салат з лаймом, чилі та ароматними травами – ідеальна страва для барбекю.

Інгредієнти

4 порц.
  • цедра і сік 3 лаймів
  • рибний соус3 tbsp
  • м'який світло-коричневий цукор3 tbsp
  • гострий червоний перець чилі2

    тонко нарізаний (див. підказку нижче)

  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • куркума1 tsp
  • жменя кінзи

    стебла, дрібно нарізані

  • 8 курячих стегон

    або стегнових частин, зі шкірою

  • пучок зеленої цибулі

    тонко нарізана вздовж

  • огірок½

    половина, розрізаний довгими смужками, без насіння

  • молоді помідори200g

    розрізані навпіл

  • жменя кінзи
  • жменя листя тайського базиліку
  • спілі авокадо2

    нарізані

  • handful toasted cashews or peanuts

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте разом цедру і сік лайму, рибний соус, цукор і чилі, доки цукор не розчиниться. Вилийте 1/3 цієї суміші у миску, додайте олію і відставте (це буде заправка). Решту перелийте у великий пакет для їжі, додайте 1 ч.л. солі, часник, куркуму та стебла кінзи. Кілька разів розріжте кожен шматок курки до кістки, потім додайте до маринаду і добре перемішайте в пакеті. Охолодьте мінімум 2 години, а краще 24 години.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4 (якщо готуєте на барбекю, підготуйте вугілля). Вийміть курку з маринаду і розкладіть у форму для запікання. Запікайте 30 хв, доки не буде готовою, але ще не зовсім м’якою.

  3. 3

    Якщо ви готуєте на барбекю, перенесіть курку з форми на гаряче барбекю ще на 10 хв, час від часу повертаючи, щоб підрум'янитися (інакше продовжуйте запікати в духовці). Розкладіть зелений цибулю, огірок і помідори на піднос, додайте курку, потім прикрасьте травами, авокадо, горіхами та заправкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток