Краб у соусі чилі з тонко нарізаним фенхелем і салатом з петрушки

На порцію

135ккал
11гБілки
Жири
Вуглеводи

Цей салат без приготування — легкий, свіжий і насичений смаком. Використовуйте свіжий крабовий м'ясо — воно набагато смачніше, ніж консервоване. Його можна підготувати заздалегідь, щоб швидко накласти на тарілки в останню хвилину.

Інгредієнти

6 порц.
  • цибулини фенхеля2

    листя зняте, дуже грубо порубане

  • лимонтонко натерта цедра та сік 1
  • екстра вірджин оливкова олія4 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • свіже біле крабове м'ясо300g
  • чилі1

    без насіння, тонко нарізане

  • плоска листова петрушкаbunch

    листя зняте і порубане один‑два рази

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обріжте стебло фенхеля і зніміть перший шар кожної цибулини, якщо він виглядає в'ялим або має синці. Наріжте фенхель кільцями якомога тонше гострим ножем або, ще краще, на мандоліні, якщо вона у вас є. Перекладіть фенхель у миску і приправте щіпкою морської солі. Вичавіть половину соку лимона і полийте 2 tbsp оливковою олією, потім відкладіть, щоб трохи замаринувалося.

  2. 2

    Перекладіть крабове м'ясо в іншу миску, злегка приправте, потім додайте решту лимонного соку та оливкової олії, а також половину чилі, і добре перемішайте. Краб і фенхель можна підготувати заздалегідь до 2 годин і зберігати в холодильнику, але вийміть фенхель за 20 хвилин до подачі.

  3. 3

    Змішайте петрушку та решту чилі з фенхелем. Розподіліть суміш між шістьма тарілками, потім у центр кожної покладіть велику ложку крабового м'яса. Посипте листям фенхеля, цедрою лимона та краплею оливкової олії, потім подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток