Курка з авокадо сальсою на жасміновому рисі

На порцію

790.6ккал
34.5гБілки
32.1гЖири
93гВуглеводи

Швидка, смачна та здоровa вечеря з курки з пікантним ароматом.

Інгредієнти

2 порц.
  • сіль1
  • мелений чорний перець1⁄4
  • мелений кайенський перець1⁄4
  • курячі грудки без кісток і шкіри (половинки)2
  • оливкова олія2
  • авокадо1
  • червона цибуля, нарізана1⁄2
  • сливові помідори, без насіння, нарізані2
  • лайм1
  • жасміновий рис, готовий1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте жасміновий рис: змішайте ½ склянки рису з ¾ склянки води, додайте сіль і вершкове масло. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть 10 хвилин. Зніміть з вогню, дайте постояти 5 хвилин, після чого розпушіть виделкою перед подачею.

  2. 2

    Сальса: розріжте авокадо вздовж на дві половини. Одна половина наріжте скибочками (для прикраси), іншу грубо поріжте. Видаліть серцевину сливових помідорів і грубо наріжте їх. Наріжте цибулю схожими за розміром шматочками. Змішайте все в мисці. Відріжте 2 дольки лайма, вичавіть сік з решти. Додайте сік лайма до миски, приправте сіллю і перцем за смаком. Відкладіть у бік.

  3. 3

    Змішайте 1 чайну ложку солі, ¼ чайної ложки чорного перцю та кайенського перцю у маленькій мисці. Рівномірно натріть цю суміш на курячі грудки.

  4. 4

    Нагрійте оливкову олію у сковороді на середньому вогні; обсмажте курку в розігрітій олії, доки вона не стане без рожевого кольору всередині і соки не стануть прозорими, по 5–7 хвилин з кожного боку.

  5. 5

    Для подачі: викладіть курку на ½ склянки рису. Зверху розмістіть сальсу з авокадо. Додайте скибочки авокадо та дольки лайма для прикраси.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток