Легка куряча запіканка

На порцію

348ккал
31гБілки
13гЖири
20гВуглеводи

Ароматна, нежирна куряча запіканка, яку легко заморозити для швидких обідів протягом тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія
  • курячі стегна без кісток, без шкіри400g

    обрізані та нарізані кубиками

  • цибулина

    дрібно нарізана

  • морква3

    дрібно нарізана

  • селера3

    стебла, дрібно нарізані

  • чебрець

    гілочки або ½ ч. л. сушений

  • лавровий лист

    свіжий або сушений

  • овочевий або курячий бульйон600ml
  • квасоля гарікот

    зціджені

  • петрушка

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді, додайте курку і обсмажуйте до легкого підрум’янення. Додайте овочі, обсмажуйте ще кілька хвилин. Додайте трави та бульйон, перемішайте. Доведіть до кипіння. Добре перемішайте, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте 40 хвилин, доки курка не стане м’якою.

  2. 2

    Додайте квасолю в сковороду, тушкуйте 5 хвилин. Додайте петрушку і подавайте з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток