Курка у швидкому стір‑фраї за 4 кроки

На порцію

501ккал
42гБілки
Жири
76гВуглеводи

Азійська кухня може бути легкою, здоровою та надзвичайно швидкою, тож ви більше не захочете замовляти доставку.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе курячих грудок без шкіри та кісток4
  • білок1
  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp

    плюс 1 ч. л. додатково

  • ароматний тайський рис350g
  • корінь імбиру (розміром з великий палець)thumb sized knob of
  • червоний перець1
  • шалот1
  • зубчик часнику1
  • червоний чилі1

    (за бажанням)

  • рослинна олія1 tbsp
  • рибний соус1 tbsp
  • сік лайма (1)juice 1
  • жменя листя базилікуhandful

Покрокова інструкція

  1. 1

    Швидке маринування курки: наріжте курку на кусочки розміром з укус. У мисці збийте білок і 1 ст. л. кукурудзяного крохмалю. Додайте курку і обваляйте її в суміші (див. «Know‑how», верхній правий кут). Маринуйте 15‑30 хвилин (не ставте в холодильник, інакше суміш затвердіє). Потім промийте рис у ситі під холодною водою, доки вода не стане прозорою.

  2. 2

    Приготування ідеального рису: злийте воду з рису, перелийте його в каструлю з кришкою, додайте 600 ml води та щіпку солі. Доведіть до кипіння, потім варіть рис без кришки близько 10 хвилин, доки вода майже випарується і на поверхні з’являться маленькі кратери. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і готуйте ще 10 хвилин.

  3. 3

    Підготовка інгредієнтів: очистіть імбир ложкою і дрібно наріжте, отримавши 1 ст. л. імбир. Розріжте перець навпіл, видаліть стебло, внутрішню білу частину та насіння, наріжте на кусочки розміром з укус. Очистіть шалот і зубчик часнику, тонко наріжте. Обріжте кінці чилі (за потреби), видаліть насіння, якщо хочете менш гострий смак, і наріжте тонкими скибочками. Вийміть курку з маринаду, обсушіть паперовим рушником.

  4. 4

    Безпомилкове смаження: розігрійте вок і додайте 1 ст. л. олії. Смажте курку 7‑10 хвилин, постійно перемішуючи, доки вона не буде готова. Відкладіть вбік. За потреби додайте ще олії. Додайте перець і смажте 1 хвилину, потім імбир, шалот і часник ще 1‑2 хвилини. Змішайте рибний соус, сік лайма, 50 ml води та 1 ч. л. кукурудзяного крохмалю. Влийте у вок, потім додайте курку. Смажте 1 хвилину, перемішайте базилік і подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток