Пиріжки з куркою та пореєм

На порцію

538ккал
43гБілки
17гЖири
55гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 40 хв
БританськаОсновна страваЛегкоПироги#Здорове

Комфортна їжа не обов’язково має бути калорійною, цей надзвичайно здоровий пиріг використовує листкове тісто, щоб знизити вміст насичених жирів.

Інгредієнти

2 порц.
  • велика батат1

    нарізаний крупними дольками

  • оливкова олія4 tsp
  • курячі грудки2

    нарізані на шматочки розміром з укус

  • порей1

    дрібно нарізаний

  • морква1

    нарізана

  • курячий бульйон з низьким вмістом натрію225ml
  • цільнозернова гірчиця2 tsp
  • м’який нежирний сир85g
  • тартан2 tbsp

    листя

  • листи листкового тіста філо2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. У деко для запікання перемішайте батат з 2 ч. л. олії та приправами. Запікайте 30‑40 хв, доки не стане золотистим і хрустким. У середній сковороді розігрійте 1 ч. л. олії. Обсмажте курку до золотистої скоринки, вийміть і відкладіть. Додайте порей і трохи води, готуйте на повільному вогні близько 7 хв, доки не стане м’яким. Додайте моркву і готуйте ще 3 хв. Влийте бульйон і доведіть до випаровування наполовину, потім додайте гірчицю і м’який сир, ретельно перемішайте. Поверніть курку в сковороду, додайте тартан і приправте за смаком.

  2. 2

    Розподіліть суміш між двома маленькими жаростійкими формочками. Візьміть листи філо і згорніть їх. На кожен пиріг накладіть лист і змажте залишком 1 ч. л. олії. Запікайте пироги в духовці разом з бататом 15 хв, доки листкове тісто не стане золотистим.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток