Курячий фрікасе з новою картоплею та спаржею

На порцію

378ккал
42гБілки
13гЖири
24гВуглеводи

Смачне безмолочне рагу з кремовим соусом з сидру.

Інгредієнти

6 порц.
  • арахісова олія1 tbsp
  • копчений бекон4

    нарізаний, без шкіри

  • курячі грудки без шкіри

    філе

  • нова картопля700g

    товстими скибками

  • спаржа250g

    обрізана та діагонально нарізана (кінчики залишити цілими)

  • сухий фруктовий сидр225ml

    (або ½ банки)

  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp

    змішаний з невеликою кількістю води

  • соєве молоко Soya Dream250ml
  • петрушка2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді, потім обсмажте бекон 5 хв на середньому вогні до золотистого кольору. Вийміть шумовкою і відкладіть. Додайте курку в сковороду і легенько обсмажте 4‑5 хв, підрум’янюючи з обох боків (за потреби готуйте курку порціями).

  2. 2

    Тим часом варіть картоплю у підсоленій киплячій воді 10 хв або доки не стане м’якою. Готуйте спаржу на пароварці над картоплею 6‑8 хв або у мікрохвильовці в закритій посуді з 2 ст. л. води 4‑5 хв.

  3. 3

    Влийте сидр у сковороду з куркою, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь. Поверніть бекон у сковороду і тушкуйте 10‑15 хв, доки курка не буде готова. Додайте кукурудзяний крохмаль, перемішуючи до легкого загустіння, потім влейте соєве молоко і приправте. Додайте зціджені овочі, посипте нарізаною петрушкою і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток