Курячий плов з едамаме та імбиром

На порцію

436ккал
32гБілки
Жири
52гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 17 хв
АзійськаОсновна страваЛегкоПлов#Здорове

Приготуйте цей здоровий рисовий горщик для середньо-нічної вечері — багатий клітковиною та вітаміном C.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • корінь імбиру розміром з великий палець

    тертий

  • червоний чилі1

    без насіння, тонко нарізаний

  • курячі грудки без шкіри3

    нарізані на шматочки

  • рис басматі250g
  • овочевий бульйон600ml
  • заморожений едамаме100g

    соєві боби

  • коріандр

    листя та нежирний грецький йогурт (опціонально), для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середній каструлі, потім додайте цибулю, імбир і чилі, разом з приправами. Смажте 5 хвилин, потім додайте курку та рис. Смажте ще 2 хвилини, після чого влейте бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і готуйте 8‑10 хвилин, доки рис не буде майже готовим. За останні 3 хвилини додайте боби едамаме. Посипте листям коріандру і подайте з ложкою грецького йогурту, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток