Куряча запіканка з томатами та квасолею лима

На порцію

444.8ккал
55.1гБілки
12.8гЖири
27.1гВуглеводи

Смачна запіканка, яку можна приготувати заздалегідь і заморозити, малої жирності.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • курячі стегна без шкіри, очищені від жиру та розрізані навпіл1
  • велика коричнева цибуля, тонко нарізана1
  • стебла селери, нарізані2
  • подрібнений часник2
  • шампіньйони, нарізані200
  • консервовані нарізані томати (по 400 г)2
  • курячий бульйонний кубик1
  • заморожені квасоля лима (боби) або широкі боби, розморожені та очищені1
  • чорні оливки без кісточок (краще Каламата)1⁄2
  • листя свіжого чебрецю1
  • мелений чорний перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 175°C (350°F).

  2. 2

    Нагрійте олію в сковороді на середньому вогні. Додайте курку і готуйте 5 хвилин, доки не підрум'яниться. Перекладіть курку у форму для запікання.

  3. 3

    Додайте цибулю та селера у сковороду і готуйте 5 хвилин, доки цибуля не стане м’якою.

  4. 4

    Додайте гриби та часник і готуйте 2 хвилини, доки гриби не розм'якнуть.

  5. 5

    Додайте томати та бульйонний кубик. Доведіть до кипіння, потім перелийте все у форму для запікання.

  6. 6

    Щільно накрийте форму кришкою і випікайте в духовці 35 хвилин, доки курка не стане м’якою.

  7. 7

    Додайте квасолю лима (широку), оливки за потреби та половину чебрецю, і готуйте ще приблизно 10 хвилин.

  8. 8

    Приправте чорним перцем та залишковим чебрецем, подавайте з пастою або рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток