Кіш з куркою та бок-чой

На порцію

257.2ккал
32.4гБілки
5.5гЖири
20.8гВуглеводи

Легко запечений кіш, схожий на egg‑foo‑young, з куркою, бок‑чой та шпинатом.

Інгредієнти

4 порц.
  • устричний соус1
  • куряче філе1
  • бок‑чой6
  • червоний перець2
  • шпинат2
  • часникові зубчики6
  • морква1
  • бамбукові паростки1
  • яєчні білки2
  • курячий бульйон3
  • соєвий соус4
  • кукурудзяний крохмаль4
  • холодна вода8
  • подрібнений лід1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розм'якшіть курку і наріжте її шматочками розміром «на зубочистку». Замаринуйте курку в устричному соусі на ніч. Наріжте шість склянок бок‑чой, дві склянки перцю та дві склянки шпинату. Натерти одну моркву і тонко нарізати 6 зубчиків часнику. У великій мисці змішайте курку (з маринадом) з овочами, бамбуковими паростками і яєчними білками. Змастіть форму 9×12 або 10×10 дюймів антипригарним спреєм. Накрийте і випікайте при 350 °F 50 хвилин. Дайте постояти 10 хвилин. Поки кіш печеться, доведіть до кипіння 3 склянки курячого бульйону. Змішайте 8 ст. л. холодної води з однією склянкою подрібненого льоду, доки лід майже не розтане. Додайте соєвий соус і крохмаль, поступово вливаючи у киплячий бульйон, постійно помішуючи, щоб уникнути злипання, приблизно 2 хвилини. Зніміть з вогню і полийте кіш соусом. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток