Курка з ананасом

На порцію

126.8ккал
8.5гБілки
Жири
17.2гВуглеводи

Солодко-кислий, низькокалорійний та ситний рецепт курки з ананасом.

Інгредієнти

5 порц.
  • біла цибуля1
  • імбир1
  • велика куряча грудка1
  • зелений перець1 -2
  • червоний перець1 -2
  • велика морква1 -2
  • гриби1⁄2
  • солодкі ананасові шматочки у консервації1
  • соєвий соус3
  • вода1
  • курячий бульйон2
  • кукурудзяний крохмаль1 1⁄2
  • білий оцет1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте курку, болгарський перець і цибулю на шматочки розміром з укус.

  2. 2

    Наріжте моркву на диски товщиною 0,6 см.

  3. 3

    Натріть (або подрібніть) імбир (зручніше, коли імбир заморожений).

  4. 4

    Наріжте гриби.

  5. 5

    Змішайте збережений сік ананаса, воду, курячий бульйон і соєвий соус.

  6. 6

    Доведіть до кипіння на плиті або в мікрохвильовій печі.

  7. 7

    Змішайте оцет і кукурудзяний крохмаль у невеликій посуді.

  8. 8

    Відкладіть.

  9. 9

    Поки соус закипає, обсмажте цибулю та імбир одну хвилину, потім додайте курку.

  10. 10

    Готуйте, доки курка не втратить рожевий колір.

  11. 11

    Додайте решту овочів, включаючи шматочки ананаса.

  12. 12

    Обсмажуйте, доки овочі не стануть м’якими та хрусткими.

  13. 13

    Коли суміш ананасового соку закипає, додайте до неї суміш оцту і крохмалю.

  14. 14

    Підігрівайте (час від часу помішуючи), доки соус не загусне.

  15. 15

    Додайте ананасову суміш до овочів і ретельно перемішайте.

  16. 16

    Подавайте окремо або з рисом.

  17. 17

    Примітка: можна додати або замінити інші овочі, такі як броколі, горох снежний та проростки бобових.

  18. 18

    Примітка: якщо використовується несолодкий ананас, додайте 1 ст. л. коричневого цукру до суміші ананаса та бульйону.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток