Салат з рисом, підгорілою зеленою цибулею та оливками

На порцію

292ккал
11гБілки
13гЖири
30гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 15 хв
ІспанськаГарнірЛегкоСалат#Вегетаріанське

Насолоджуйтесь цим рисовим салатом як частиною літнього застілля. З міксом зерен, оливками, в'яленими помідорами, мигдалем та зеленою цибулею, він ситний і насичений смаком.

Інгредієнти

8 порц.
  • без кісточок іспанські зелені оливки100g

    зціджені

  • зелена цибуляbunch

    (150г)

  • оливкова олія1 tsp
  • приготовлені мікси зерен і рису750g

    (або 3 x 250г пакетики)

  • шері3 tbsp

    або оцет з червоного вина

  • в'ялені помідори100g

    нарізані

  • мелений мигдаль50g

    підсмажений

  • селер2

    стебла, нарізані

  • манчего50g

    стружки або вегетаріанська альтернатива (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нанизайте оливки на металеві або бамбукові шпажки. Розігрійте сковороду‑гриль або розпаліть барбекю, а коли полум’я згасне і вугілля стане білим, перемішайте зелену цибулю з олією та смажте на грилі 8‑10 хв, доки вона не стане м’якою. Смажте оливки кілька хвилин, регулярно повертаючи, доки вони трохи не підгорять. Зніміть зелену цибулю з грилю та наріжте її на кусочки розміром у укус. Зніміть шпажки з оливками з грилю.

  2. 2

    Нагрійте мікс зерен і рисові пакетики (за потреби) у мікрохвильовці 2 хвилини, доки не стануть теплими. Перемішайте їх з оцтом, деякими приправами та в'яленими помідорами, додавши трохи олії з банки. Залиште на кілька хвилин, щоб заправка ввібралася.

  3. 3

    Додайте оливки, зелену цибулю, підсмажений мигдаль і селеру до рису і перемішайте. При подачі додайте манчего (за бажанням) і приправте за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток