Бхінді масала від Чарішми

На порцію

246.9ккал
3.1гБілки
21.3гЖири
13.9гВуглеводи

Смачний індійський рецепт з бамії, приготований з ароматними спеціями, підходить для обіду чи вечері.

Інгредієнти

4 порц.
  • коріандр (мелений)1 1⁄4
  • червоний перець (мелений)1⁄4
  • куркума1⁄2
  • зелений чилі1
  • помідори2
  • кумін1
  • гірчичні насіння1
  • масло1⁄4
  • сіль3⁄4
  • бамія1⁄2
  • масло2
  • цибуля2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у вокі.

  2. 2

    Коли олія розігрілася, додайте кумін і гірчичне насіння. Дайте їм заскрипіти.

  3. 3

    Коли скрип перестане, додайте зелений чилі і цибулю. Обсмажуйте на середньому вогні до золотистого кольору. Зніміть з вогню і відкладіть на тарілку.

  4. 4

    Влийте 1/4 склянки олії у той самий вок.

  5. 5

    Додайте подрібнену бамію і смажте кілька хвилин, доки вона не стане готовою і ароматною. Так бамія не розпадеться під час готування, і страва вийде дуже смачною.

  6. 6

    Зніміть бамію з вогню, коли вона підрум'яниться.

  7. 7

    Поверніть обсмажену цибулю у вок, додайте підсмажену бамію. Добре перемішайте і готуйте ще хвилину на середньому вогні.

  8. 8

    Тепер додайте всі спеції (масала) і добре перемішайте.

  9. 9

    Готуйте ще 5 хвилин.

  10. 10

    Додайте подрібнені помідори, добре перемішайте і накрийте вок кришкою. Дайте ароматам змішатися, а помідорам розм'якнути — приблизно 7 хвилин.

  11. 11

    Зніміть кришку, додайте сіль і добре перемішайте.

  12. 12

    Готуйте ще 2 хвилини на середньому вогні.

  13. 13

    Зніміть з вогню і подавайте гарячим з роті.

  14. 14

    Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток