Курка зі смаженим кеш'ю (стір-фрай)

На порцію

796ккал
51гБілки
38гЖири
58гВуглеводи

Ця страва з високим вмістом вуглеводів і багата білком може бути готовою за 20 хвилин і допоможе відновитися після тренування.

Інгредієнти

2 порц.
  • масло кеш'ю100g
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію2 tbsp
  • яйцева локшина з цільної пшениці2

    гнізда

  • рослинна олія1 tbsp
  • зубчики часнику2

    дрібно нарізані

  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний (без насіння, якщо не любите дуже гостре)

  • курячі грудки2

    нарізані смужками товщиною 1cm

  • броколі з тонкими стеблами120g

    розділені навпіл

  • морква1

    нарізана соломкою

  • несолоні горішки кеш'ю20g

    грубо нарізані

  • зелена цибуля4

    нарізана діагонально

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці змішайте масло кеш'ю з соєвим соусом і 100 ml води. Відкладіть вбік.

  2. 2

    Відваріть локшину згідно інструкції на упаковці до стану «аль денте», потім злийте воду і промийте в мисці з холодною водою, доки не знадобиться.

  3. 3

    Нагрійте олію у вокі або великій сковороді на середньо-високому вогні. Додайте часник і чилі і смажте 2 хвилини, доки не стануть м’якими та ароматними.

  4. 4

    Додайте курку та броколі у вок. Смажте, часто помішуючи, 5‑6 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Злийте воду з локшини і додайте її у вок разом із морквою. Добре перемішайте все щипцями, щоб локшина прогрілася. Зніміть каструлю з вогню і вмішайте соус кеш'ю.

  5. 5

    Подавайте одразу, посипавши горішки кеш'ю та зеленою цибулею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток