Пиріг з гарбуза та шпинату у філо

На порцію

294ккал
12гБілки
10гЖири
40гВуглеводи

Цей пиріг з хрусткою філо‑корочкою, наповнений овочами, забезпечує всі 5 рекомендованих щоденних порцій.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз (баттернат)1

    (близько 1 кг), очищений, без насіння, нарізаний кубиками 2 см

  • червона цибуля2

    нарізана дольками

  • чілі пластинки1 tsp
  • шпинат (пакет)400g
  • фета100g

    крихти

  • листи філо4
  • оливкова олія1 tbsp
  • зелений салат

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Покладіть гарбуз, цибулю та чилі у форму для запікання (або 4 окремі форми). Приправте і готуйте 20 хвилин, доки гарбуз не стане м'яким, а цибуля не почне підгоріти по краях.

  2. 2

    Тим часом шпинат помістіть у друшляк і залийте окропом. Відтисніть зайву рідину і додайте до суміші гарбуза. Розподіліть фету, розкрийте листи філо і розмістіть їх зверху, змастіть олією. Поверніть у духовку і готуйте ще 15 хвилин, доки листи стануть золотистими та хрусткими. Подавайте з зеленим салатом, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток