Суп з гарбуза та шавлії

На порцію

130ккал
Білки
Жири
21гВуглеводи

Цей яскраво‑оранжевий суп з гарбуза – здоровий спосіб зігрітися, подається з травами та краплею меду

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • масло1 tbsp
  • цибуля3

    нарізана

  • шавлія2 tbsp
  • очищений, без насіння гарбуз1.4kg

    - купіть цілий гарбуз і підготуйте, або купіть готові пакети

  • чистий мед1 tbsp
  • овочевий бульйон1 ½l
  • пучок цибулі-шніт

    порізана, та свіжо мелений чорний перець, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розтопіть олію та масло у великій каструлі або вогнетривкому горщику. Додайте цибулю та шавлію, готуйте на повільному вогні, доки не стануть дуже м’якими, приблизно 15 хвилин. Додайте гарбуз і готуйте 5 хвилин, помішуючи. Додайте мед і бульйон, доведіть до кипіння і варіть, доки гарбуз не стане м’яким.

  2. 2

    Дайте супу трохи охолонути, щоб не обпектися, потім збийте його до однорідної консистенції за допомогою ручного блендера або порціями у блендері. Приправте за смаком, додавши ще трохи бульйону або води, якщо суп занадто густий. Перед подачею підігрійте, посипте порізаною цибулею‑шнітами та свіжо меленим чорним перцем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток