Пілад з гарбуза мускатного

На порцію

417ккал
10гБілки
13гЖири
63гВуглеводи

Цей вегетаріанський рисовий гарнір з гарбузом, спеціями та хрусткими цибулинами.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • спеції для таґіну1 tbsp

    (ми використали Bart Baharat)

  • пакет готово нарізаного гарбуза мускатного350g
  • рис басматі225g
  • корінь імбиру2.5cm/1in piece

    очищений і дрібно натертий

  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • суміш фруктів і горіхів100g
  • овочевий бульйон600ml
  • готові хрусткі цибулини1 tbsp
  • нарізана петрушка

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте велику сковороду на середньому вогні. Додайте олію та цибулю, готуйте обережно, доки не стануть м’якими, приблизно 5 хв. Додайте спеції для таґіну, гарбуз і рис, і смажте, доки все не зашипить і не покриється спеціями. Додайте імбир і часник, смажте ще 30 сек, потім розсипте суміш фруктів і горіхів. Влийте бульйон і накрийте сковороду кришкою. Тримайте під кришкою, але регулярно помішуйте, приблизно кожні 5 хв, протягом 20 хв.

  2. 2

    Коли рис стане м’яким і бульйон всмокчеться, одразу подайте на великій тарілці, посипавши хрусткими смаженими цибулинами та нарізаною петрушкою, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток