Бургери з гарбуза мускатного

На порцію

426ккал
10гБілки
21гЖири
47гВуглеводи

Готуйте ці вегетаріанські бургери на барбекю або на грилі. Вони прості у приготуванні і вимагають мінімальної підготовки. Додавання чилі підсилює смак.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз мускатний1

    (виберіть той, у якого довга шия, якщо можливо)

  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний

  • великий зубчик часнику1

    дрібно натерений

  • часникова олія2 tbsp
  • петрушкаsmall handful of

    дрібно нарізана

  • руколаhandful of
  • булочки для бургерів4

    (переконайтеся, що веганські, за потреби)

  • майонез4 tbsp

    (переконайтеся, що веганський, за потреби)

  • великий томат1

    нарізаний на 4 частини для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте гарбуз навпіл там, де шия з’єднується з кульчастою частиною. Кульчасту частину відкладіть для іншого рецепту (див. підказку нижче). Обріжте стебло вгорі шиї, потім обережно наріжте приблизно 1 см дисками – вийде близько восьми, залежно від довжини. Відкладіть.

  2. 2

    Змішайте чилі, часник і олію з щіпкою солі та меленого перцю у маленькій мисці.

  3. 3

    Запаліть барбекю і дочекайтеся, поки вугілля не стануть попелястими. Змажте одну сторону дисків гарбуза сумішшю чилі та часнику, потім посоліть. Готуйте масляною стороною вниз 10 хвилин, закриваючи барбекю, якщо можливо, і поливайте ще сумішшю чилі та часнику кожні кілька хвилин, доки диски не почнуть м’якнути. Переверніть, знову змажте сумішшю чилі та часнику і готуйте ще 10‑15 хвилин, продовжуючи поливати, як раніше. Коли вони стануть м’якими і трохи карамелізованими, вони готові. Перемішайте петрушку та руколу з залишковою сумішшю чилі та часнику.

  4. 4

    Подавайте по два бургери з гарбуза на кожну булочку, також заповнені трохи заправленою руколою та листям петрушки, ложкою майонезу і скибочкою томата.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток