Салат з гарбуза, підсмажених фундуків і фети

На порцію

239ккал
Білки
13.4гЖири
28гВуглеводи

Легкий, здоровий салат, ідеальний для спекотної погоди без потреби стояти над вогнем.

Інгредієнти

10 порц.
  • фундук1
  • гарбуз-кабачок, нарізаний кубиками 3 см1 1⁄2
  • спрей для приготування з ароматом оливкової олії
  • сіль і перець
  • маринований перський фета175
  • Медово-бальзамічна заправка
  • мед1⁄4
  • бальзамічний оцет2
  • оливкова олія1
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте конвекційну духовку до 230°C (445°F) (240°C, якщо духовка без вентиляції).

  2. 2

    Поки духовка розігрівається, викладіть фундук на деко, запікайте 10‑15 хвилин, доки шкірка не трісне і горіхи не підрум'яняться. Обгорніть чистим кухонним рушником і потертим його, щоб зняти шкірку. Подрібніть горіхи і відкладіть вбік.

  3. 3

    Вистеліть великий деко пергаментним папером і розкладіть у ньому гарбуз, розпиліть олією та приправте сіллю і перцем.

  4. 4

    Запікайте, один раз перевернувши, 15 хвилин або доки не стане золотавим і м'яким. Охолодіть до кімнатної температури.

  5. 5

    Помістіть інгредієнти заправки у скляну банку з кришкою‑гвинтом і добре струсніть. Зніміть кришку. Підігрійте у мікрохвильовці на повній потужності 10 секунд, доки мед не розтане. Знову струсніть.

  6. 6

    Змішайте гарбуз, фундук і фету на сервірній тарілці, полийте заправкою і подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток