Квіткова цвітна капуста та нут у вершковому соусі з м'ятою та кінзою

Ця вершкова цвітна капуста з нутом – ідеальна вечеря у будні! Запечена ароматна капуста, соус з вершкового масла, банка нуту та порція парового рису, прикрашені м'ятним соусом зверху.

Інгредієнти

6 порц.
  • авокадова олія1
  • головка цвітної капусти, розрізана на суцвіття (близько 3 склянки)1
  • кмин, гарам масала та порошок карі1 чайна ложка
  • копчена паприка0.5 чайна ложка
  • кошерна сіль0.5 чайна ложка
  • консервований нут, зціджений і промитий1
  • банка соусу «butter chicken» (24,5 унції) або домашній1
  • щільно упаковані листя м'яти0.25 склянка
  • щільно упакована кінза0.25 склянка
  • майонез або простий грецький йогурт0.5 склянка
  • часник (один зубчик)1
  • невеликий шматочок халапеньо, за бажанням1
  • сіль0.5 чайна ложка
  • сік 1 лайма1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Запечіть цвітну капусту: Перемішайте капусту з авокадовою олією, кмином, гарам масалою, порошком карі, копченою паприкою та сіллю. Запікайте при 425 °F 20 хвилин у фритюрниці, або 425 °F 30 хвилин у духовці, доки не стане золотистою та ароматною.

  2. 2

    Приготуйте м'ятний соус: Зблендуйте всі інгредієнти до однорідної гладкості. Я люблю добре збити, щоб соус був менш кусчастим і більш гладким зеленим.

  3. 3

    Час вершкового соусу: Додайте вершковий соус і нут у велику сковороду. Легко розімніть нут товкачкою для картоплі, щоб надати цікаву текстуру (за бажанням). Поверніть цвітну капусту назад у сковороду.

  4. 4

    Подача: Подайте вершкову цвітну капусту на рисі та полийте м'ятним соусом. За бажанням додайте мариновану цибулю. Смачного!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток