Броколі рабе з часником, помідорами та червоним перцем

На порцію

122.2ккал
7.7гБілки
Жири
9.3гВуглеводи

Смачна, пікантна закуска з броколі рабе, часнику, помідорів і червоного перцю.

Інгредієнти

2 порц.
  • броколі рабе1
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • часник2
  • виноградні помідори1⁄2
  • червоний перець чилі1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть 2 кварти води до кипіння. Покладіть броколі рабе у киплячу воду і варіть приблизно 2 хвилини.

  2. 2

    Зцідіть. Помістіть у крижану воду для охолодження.

  3. 3

    Відтисніть рідину з броколі рабе і відкладіть.

  4. 4

    Нагрійте олію на сковороді на середньому вогні і додайте часник. Смажте 1 хвилину або доки не підрум'яниться.

  5. 5

    Додайте броколі рабе, помідори та перець. Готуйте 3 хвилини або доки не стане м'яким.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток