Prepka
РЕЦЕПТИЕНЦИКЛОПЕДІЯ
БЛОГУВІЙТИ

Сніданковий супер-шейк

На порцію

467ккал
13гБілки
11гЖири
73гВуглеводи
Підготовка: 5 хв
АмериканськаСніданокЛегкоСмузі#Без глютену#Без горіхів#Без яєць#Вегетаріанське#Висококлітковинний

Цей смузі багатий природними жирами та цукром — ідеальний, якщо вам потрібне паливо для інтенсивних тренувань

Інгредієнти

1 порц.
  • повножирне молоко↗100ml
  • натуральний йогурт↗2 tbsp
  • банан1
  • заморожені ягоди лісу150g
  • чорниця↗50g
  • насіння чіа↗1 tbsp
  • кориця↗½ tsp
  • ягоди годжі↗1 tbsp
  • змішані насіння1 tsp
  • мед↗1 tsp

    (ідеально Манука)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть інгредієнти в блендер і збийте до однорідності. Налийте у склянку і насолоджуйтесь!

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток