Курка з чорним перцем та лимонним йогуртом

На порцію

486ккал
34гБілки
35гЖири
Вуглеводи

Зробіть перець головною зіркою страви з цим ароматним блюдом. Ми розплющили курку (spatchcock) для швидкого приготування та щоб маринад максимально покрив м'ясо.

Інгредієнти

4 порц.
  • чорний перець горошком1 tbsp
  • часникові зубчики5

    натертий, плюс 1 ціла головка часнику

  • мелена куркума1 tsp
  • лимони2

    1 вичавлений, плюс додаткові дольки для подачі

  • курка1 ½ kg whole

    розплющена (див. підказку нижче)

  • оливкова олія1 tbsp
  • грецький йогурт400g
  • кінзаsmall bunch of

    грубо нарізана (за бажанням)

  • рис з перцем

    для подачі (див. «підходить до»)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Подрібніть чорний перець за допомогою ступки та товка. Додайте натертий часник і ½ ч.л. солі, розімніть до густої пасти. Додайте куркуму та лимонний сік, потім відкладіть.

  2. 2

    Покладіть курку в форму шкірою вгору і рівномірно надріжте шкіру по всій поверхні. Натріть маринадом всю курку, щоб вона була повністю покрита, потім накрийте і охолодьте щонайменше 1 годину, а краще на ніч.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 7. Перекладіть курку у неглибоку форму для запікання шкірою вгору і розмістіть головку часнику поруч. Полийте олією переважно курку і трохи часнику. Запікайте 30 хв, потім вийміть головку часнику з форми і відкладіть. Продовжуйте запікати курку ще 10‑15 хв, або доки шкіра не стане хрусткою і м'ясо не буде готове всередині. Якщо маєте термометр, температура повинна досягати щонайменше 65 °C у грудці і 70 °C у стегні. Дайте курці відпочити, не накривши, 10‑15 хв у формі.

  4. 4

    Тим часом очистіть і вичавіть часник з запеченої головки у миску, потім додайте грецький йогурт. Коли курка відпочине, перенесіть її на дошку і перемішайте всі соки з форми з йогуртом. Спробуйте йогурт і при потребі додайте ще трохи лимонного соку. Наріжте курку на порції і подайте її, розсипавши кінзу (за бажанням), разом із соусом йогурту, рисом з перцем (див. рецепт нижче) та дольками лимону збоку, якщо хочете.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток