Чорна квасоля з манговим соусом

На порцію

342.2ккал
16.4гБілки
4.7гЖири
62.5гВуглеводи

Смачний вегетаріанський рецепт чорної квасолі з ароматним манговим соусом.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1 1⁄2
  • дрібно нарізана червона цибуля2
  • дрібно нарізаний часник1
  • халапеньо1
  • дрібно нарізаний свіжий імбир1 1⁄2
  • кумін1 1⁄2
  • сіль1 1⁄2
  • варена чорна квасоля6
  • сік лайму6
  • спелі манго2
  • чорний перець
  • свіжий кінза

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середній сковороді.

  2. 2

    Додайте 1 ¾ чашки цибулі, а також часник, чилі, імбир, кмин і сіль.

  3. 3

    Обсмажуйте на середньо‑високому вогні приблизно 3 хвилини.

  4. 4

    Зменшіть вогонь до середньо‑низького, додайте чорну квасолю та приблизно половину соку лайму.

  5. 5

    Смажте ще близько 5 хвилин, доки інгредієнти добре перемішаються і квасоля прогріється.

  6. 6

    Трохи розімніть квасолю задньою частиною ложки і перекладіть у миску.

  7. 7

    Додайте залишок соку лайму та приблизно половину нарізаних манго до гарячої квасолі, трохи розімнувавши манго під час перемішування.

  8. 8

    Додайте чорний перець, накрийте кришкою і дайте постояти 15 хвилин, щоб соус розвивався.

  9. 9

    Подавайте теплим, кімнатної температури або холодним, прикрасивши залишками червоної цибулі та манго, а також подрібненою кінзою за бажанням.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток