Чилі кон карне з чорними бобами

На порцію

463.9ккал
28.2гБілки
23.8гЖири
35.4гВуглеводи

Ситний чилі з чорними бобами та м’яким тушкованим стейком, ідеальний як основна страва.

Інгредієнти

6 порц.
  • сушені чорні боби1 1⁄4
  • стейк для тушкування1 1⁄4
  • рослинна олія2
  • цибуля, нарізана2
  • часник, подрібнений1
  • свіжий зелений чилі, без насіння, дрібно нарізаний1
  • паприка1
  • кумін2
  • коріандр2
  • консервовані подрібнені помідори (14 ounce)1
  • яловичий бульйон1 1⁄4
  • сушений червоний чилі, крихлений1
  • гострий соус з перцю1
  • свіжий червоний болгарський перець, без насіння, нарізаний1
  • сіль
  • cilantro (garnish)
  • cooked rice

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть боби у велику каструлю. Залийте холодною водою, доведіть до кипіння і кип'ятіть енергійно 10 хвилин. Злийте, перелийте в миску і залийте холодною водою, залиште замочувати на ніч.

  2. 2

    Якщо використовуєте духовку, розігрійте її до 300°C. Наріжте стейк маленькими кубиками.

  3. 3

    Нагрійте олію у великій вогнестійкій каструлі або горщику.

  4. 4

    Додайте цибулю, часник і зелений чилі і готуйте на повільному вогні 5 хвилин, доки не стануть м’якими.

  5. 5

    Перекладіть на тарілку.

  6. 6

    Збільшіть вогонь до високого, додайте м’ясо в каструлю і обсмажте з усіх боків, потім додайте паприку, мелені кмин і коріандр.

  7. 7

    Додайте помідори, яловичий бульйон, сушений чилі і гострий соус.

  8. 8

    Злийте боби і додайте їх у каструлю, заливши достатньою кількістю води, щоб покрити.

  9. 9

    Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і готуйте в духовці приблизно 2,5–3 години.

  10. 10

    Періодично перемішуйте і додавайте воду за потреби, щоб не висохло.

  11. 11

    Приправте сіллю за смаком і додайте нарізаний червоний перець.

  12. 12

    Покладіть кришку назад, поверніть у духовку і готуйте ще близько 30 хвилин, або доки м’ясо і боби не стануть м’якими.

  13. 13

    Альтернативний спосіб приготування: Якщо ви не хочете використовувати духовку, можна просто покласти все у велику каструлю і тушкувати на плиті кілька годин, доки яловичина і боби не стануть м’якими.

  14. 14

    Посипте свіжою кінзою і подайте з вареним рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток