Бхаджі фріттата

На порцію

282ккал
13гБілки
14гЖири
27гВуглеводи

Легка і пікантна італійська омлет‑запіканка з індійськими спеціями, картоплею, горохом і кінзою.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • цибуля2

    тонко нарізана

  • часник1

    дрібно нарізаний

  • м’який карі порошок2 tsp
  • картопля450g

    грубо натерта, зайву рідину віджата

  • яйця середнього розміру6

    збите

  • заморожений горох100g
  • невелика упаковка кінзи

    грубо нарізана

  • мангове чатні, натуральний йогурт і наан

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією, газ 6). Нагрійте олію в жаростійкій сковороді і обсмажте цибулю близько 10 хвилин на середньому вогні до золотистого кольору. Додайте часник і порошок карі, готуйте 1‑2 хвилини.

  2. 2

    Потім додайте натерту картоплю і смажте 5‑8 хвилин, час від часу помішуючи. Картопля має стати м’якою, але з легкими золотистими ділянками. Приправте яйця, вилийте їх у сковороду разом з горохом і більшою частиною кінзи, рівномірно розподіливши суміш. Готуйте ще 1 хвилину, потім перенесіть у духовку на 10 хвилин, доки яйця не схопляться. Посипте залишками кінзи і подайте з манговим чатні, натуральним йогуртом і нааном, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток