Хек у хрусткому клярі з ароматним песто у тортильній обгортці

На порцію

892ккал
37гБілки
44гЖири
85гВуглеводи

Соковиті філе хека, вкриті золотистим кляром, підкреслені свіжим песто і лимонним майонезом – це справжня феєрія смаку. Приготуйте ці ролики за 20 хвилин і насолоджуйтеся легким, ароматним обідом, який не потребує жодних замовлень.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе хека4
  • звичайне борошно

    для обвалювання

  • рослинна олія

    для смаження

  • тортильї

    для подачі

  • базилік50g

    листя, зібрані

  • зубчик часнику1
  • підсмажені кедрові горішкиневелика жменя
  • пармезан20-25g

    грубо натертий

  • лимон¼

    вичавлений сік

  • оливкова олія80ml
  • майонез4 ст. л.
  • лимон½

    цедра та сік

  • звичайне борошно150g
  • кукурудзяний крохмаль100g
  • розпушувач10g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для песто збивайте базилік, часник, підсмажені кедрові горішки, пармезан, оливкову олію, лимонний сік і цедру у блендері, поступово вливаючи олію, доки не отримаєте однорідну, горіхову пасту. Приправте за смаком; якщо песто вийшло надто густим, додайте трохи води і ще раз перемішайте.

  2. 2

    Для лимонного майонезу змішайте майонез, лимонний сік і цедру, добре перемішайте і відставте.

  3. 3

    Для кляру просійте разом звичайне борошно, кукурудзяний крохмаль і розпушувач. Додайте воду і збивайте, доки маса не стане густою, але текучою – вона повинна легко стікати по ложці. Приправте сіллю та перцем.

  4. 4

    Нагрійте фритюрницю до 180 °C або у великій сковороді, заповненій олією не більше третини її висоти, доки олія не досягне температури, коли шматок хліба підрум’яниться за 20 секунд. Перевірте філе хека на кістки, приправте його сіллю і перцем, потім обваляйте у борошні. Занурте кожне філе в кляр, рівномірно покривши його, і акуратно опустіть у гарячу олію. Смажте, доки кляр не стане золотистим і хрустким, приблизно 4 хв. Вийміть рибу і викладіть на паперовий рушник, щоб абсорбувати зайву олію.

  5. 5

    Для складання розмажте кожну тортилью тонким шаром песто, додайте одну столову ложку лимонного майонезу, жменю листя салату і кілька смужок нарізаного огірка. Викладіть обсмажене філе, полийте ще трохи песто, приправте за смаком, згорніть рол і подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток