Скрембл з базиліком, шпинатом і соковитими помідорами

На порцію

297ккал
20гБілки
20гЖири
10гВуглеводи

Забудьте про сухі тости — подайте ароматну яєчню зі свіжими помідорами, базиліком і ніжним шпинатом, і ваш ранок отримає заряд енергії.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 ст. л.

    плюс 1 ч. л.

  • помідори3

    порізані навпіл

  • великі яйця4
  • натуральний біо йогурт4 ст. л.
  • базилік⅓ маленької упаковки

    подрібнений

  • молодий шпинат175g

    добре просушений (за потреби промити)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте 1 ч. л. оливкової олії у великій антипригарній сковороді на середньому вогні, додайте порізані навпіл помідори і обсмажуйте їх зрізом донизу, доки вони не стануть м’якими. Поки помідори готуються, у глечику збийте яйця з 4 ст. л. біо‑йогурту, 2 ст. л. води, щіпкою чорного перцю та подрібненим базиліком.

  2. 2

    Перекладіть обсмажені помідори на тарілку. У тій же сковороді додайте шпинат, швидко перемішайте, доки листя не зів’яне.

  3. 3

    Додайте решту (1 ст. л.) оливкової олії, розігрійте її, вилийте яєчну суміш і, постійно помішуючи, готуйте, доки скрембл не стане м’яко згустившимся, але ще вологим. Викладіть шпинат на тарілки, зверху розподіліть готову яєчню і розкладіть помідори.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток