Філе баси в часниково‑зеленої маслі з копченою паприкою

На порцію

402ккал
22гБілки
29гЖири
13гВуглеводи

Легка вечеря, яку можна приготувати за 15 хвилин: соковите філе баси, обсмажене до золотистої скоринки, підкрите ароматним маслом з часником, зеленою цибулею та нотками копченої паприки. Подавайте з рисом або картоплею — і смакуєте, як у ресторані.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 ст. л.
  • звичайне борошно2 ст. л.
  • філе баси2

    (у нас вага 250 г у сумі)

  • солоне вершкове масло50g
  • зелена цибуля3

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    натерті

  • копчена солодка паприка1 ч. л.
  • відварений рис або картопля з овочами

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте оливкову олію у розігріту сковороду на середньому вогні. На окрему тарілку висипте борошно, приправте його сіллю й чорним перцем, потім обваляйте філе баси в цьому борошні, струснувши зайве.

  2. 2

    Коли олія добре розігріється, викладіть філе і смажте 2‑3 хвилини з кожного боку, доки воно не набуде золотистого кольору і легко не відокремиться. Перекладіть рибу на паперовий рушник, щоб стекло зайве масло.

  3. 3

    У тій же сковороді розтопіть вершкове масло на середньому вогні. Коли воно почне пінитися, додайте зелений цибулю, часник, щіпку солі та кілька обертів чорного перцю. Смажте 1‑2 хвилини, потім посипте копченою паприкою і ще 30 секунд перемішуйте, щоб спеція розкрила аромат.

  4. 4

    Залийте філе отриманим соусом, швидко обгорніть його ложкою і подавайте одразу з відвареним рисом або картоплею та улюбленими овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток