Запечений морський окунь з лимоном, травами та соусом Таратор

Соковита філе морського окуня, ароматизоване лимоном і свіжими травами, запечене до золотистої скоринки і подається з освіжаючим соусом Таратор — ідеальна легка вечеря, яка перенесе вас на узбережжя Середземномор’я.

Інгредієнти

4 порц.
  • цілий морський окунь1

    близько 1,8 кг/4 фунти, випотрошений і очищений від луски

  • оливкова олія1-2 ст. л.
  • лимони2

    тонко нарізані (шкірка та м’якоть)

  • часникові зубчики3

    пресовані плоско

  • свіжі м’які трави (наприклад, петрушка)жменя

    фенхель, кріп, тароґон, базилік (одна трава або суміш)

  • бланшований мигдаль50 г
  • кедрові горішки50 г
  • білий хліб, великі тонкі скибочки2

    без корки

  • часникові зубчики2

    пресовані та грубо порубані

  • сік ½ лимона

    плюс ще трохи соку

  • екстра вірджин оливкова олія150 мл
  • рибний бульйонблизько 2 ст. л.

    або холодна вода

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 230 °C (газ 8, вентилятор 210 °C). Промокніть рибу паперовим рушником, всередині і зовні. Змастіть шкіру оливковою олією, посоліть і поперчіть. На великому деко викладіть три чверті лимонних скибок і розмістіть на них рибу (див. підказку). Начиніть живіт рештою лимону, подрібненим часником і великою жменею свіжих трав, потім ще раз посипте сіллю й перцем.

  2. 2

    Запікайте рибу 30 хвилин, або доки м’якоть у найтовщій частині не стане матовою. Перевірте, проколовши хребет ножем — м’якоть повинна легко відходити.

  3. 3

    Для подачі обережно зніміть шкіру, потім підніміть філе зі спини і з живота — так отримаєте одну порцію; з кожного боку виходить по 2 порції. Прикрасьте підзапеченими лимонними скибками.

  4. 4

    Соус Таратор: у блендері подрібніть бланшований мигдаль і кедрові горішки до стану дрібного порошку. Змочіть білий хліб, відтисніть зайву вологу і додайте його до горіхової маси, потім додайте 2 пресованих зубчики часнику. Збийте до однорідності.

  5. 5

    Влийте сік половини лимона, щіпку солі та щедру дрібку чорного перцю. Поступово вливайте 150 мл екстра вірджин оливкової олії тонкою рівною струйкою, постійно збиваючи. Коли олія з’єднається з масою, соус стане гладким і досить густим; додайте 2 ст. л. рибного бульйону (або холодної води) до кремової консистенції.

  6. 6

    Спробуйте соус, за потреби скорегуйте смак, додавши ще трохи лимонного соку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток