Запечений тріска (або палтус) з томатами

На порцію

93.8ккал
2.3гБілки
2.9гЖири
13.1гВуглеводи

Легка рибна страва з томатним соусом, ідеальна з новою картоплею та зеленим салатом.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • цибуля1
  • часник2
  • консервовані томати1
  • томатна паста1
  • сухе біле вино4
  • петрушка листкова4
  • стейки тріски або палтуса4
  • сухарі2
  • сіль
  • перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C (375 °F).

  2. 2

    Нагрійте олію в сковороді і обсмажте цибулю близько 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте часник, томати, томатну пасту, вино та приправи.

  4. 4

    Доведіть соус до кипіння, потім трохи зменшіть вогонь і готуйте без кришки 15‑20 хвилин, доки соус не загусне.

  5. 5

    Додайте петрушку і перемішайте.

  6. 6

    Змастіть форму для запікання, викладіть рибу і полийте кожен шматок рівною кількістю томатного соусу.

  7. 7

    Посипте зверху сухарями.

  8. 8

    Запікайте 20‑30 хвилин, час від часу поливаючи рибу соусом, доки вона не стане м’якою і готовою, а сухарі – золотистими та хрусткими.

  9. 9

    Подавайте гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток