Баклажани в соусі з чорних бобів — швидке стір‑фрай

На порцію

411ккал
11гБілки
14гЖири
65гВуглеводи

Ароматний, швидкий овочевий стір‑фрай на одній сковороді — всього п’ять інгредієнтів, готово за 30 хвилин!

Інгредієнти

4 порц.
  • рис басматі250g
  • великі баклажани2

    розрізати на чверті, а потім на дольки

  • червоні переці2

    нарізати тонкими смужками

  • зелена цибуля8

    7 шт. розрізати вздовж на четвертинки, 1 шт. тонко нарізати

  • соус чорних бобів (банка 220 г)

    соус

  • арахісова або рослинна олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть рис басматі згідно інструкції на упаковці.

  2. 2

    Поки рис готується, розігрійте вок (або глибоку сковороду) і додайте олію.

  3. 3

    Коли олія розігріється, обсмажте великі баклажани 10‑12 хв, доки вони не стануть золотистими і м’якими.

  4. 4

    Додайте червоні переці та зелену цибулю, смажте ще 6 хв, доки овочі не стануть м’якими, але ще хрусткими.

  5. 5

    Введіть соус чорних бобів і 2 ст. л. води, перемішайте і прогрійте до однорідності.

  6. 6

    Подавайте стір‑фрай з рисом басматі, посипаним тонко нарізаною зеленою цибулею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток