Бургер з індичкою та абрикосами

На порцію

239ккал
21.9гБілки
9.8гЖири
15.4гВуглеводи

З рецепту Cooking Light. Смачно! Подавайте з легким соусом цацики.

Інгредієнти

6 порц.
  • консервований нут (гарбанзо)3⁄4
  • сушений абрикос1⁄2
  • дрібно нарізана шалот1⁄3
  • сіль1⁄2
  • мелений імбир1⁄2
  • мелений кмин1⁄2
  • мелена кориця1⁄2
  • мелений червоний перець1⁄8
  • фарш з індички1 1⁄2
  • спрей для готування
  • багатозернові булочки для гамбургерів, розрізані6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Підготуйте гриль.

  2. 2

    Помістіть нут у кухонний комбайн; кілька разів імпульсуйте, доки не подрібниться. Змішайте нут, абрикоси та наступні 7 інгредієнтів (до індички). Розділіть суміш на 6 рівних частин, сформувавши кожну у котлету товщиною 1/2 дюйма.

  3. 3

    Розкладіть котлети на решітці грилю, змащеній спреєм для готування; смажте 6 хвилин з кожного боку або доки термометр не покаже 165 °F. Зніміть з грилю та дайте постояти 5 хвилин.

  4. 4

    Покладіть булочки, розрізом вниз, на решітку грилю; підсмажте 1 хвилину або доки не підрум'яняться. На нижню половину кожної булочки покладіть одну котлету, зверху додайте 1 столову ложку соусу цацики та накрийте верхньою частиною.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток