Шейк з мигдалю, соняшника та ягід
На порцію
Білковий шейк з мигдалем, соняшниковим та льняним насінням, яблучним соком і ягодами – ідеальний поживний сніданок.
Інгредієнти
2 порц.Покрокова інструкція
- 1
Якщо ви замочували горіхи та насіння протягом ночі, використайте маленьке сито, щоб зцідити воду.
- 2
У блендері або кухонному процесорі з кришкою подрібніть мигдаль, соняшникове та льняне насіння на високій швидкості до грубого помелу.
- 3
Поступово вливайте фільтровану воду, спочатку повільно, щоб лопаті перетворили інгредієнти у густу консистенцію.
- 4
Додайте решту рідини і продовжуйте збивати.
- 5
Додайте яблучний сік, банан або ягоди, екстракт ванілі та мускатний горіх, збийте до пінистості. Перелийте у склянку і пийте одразу.
- 6
Порада для здоров’я: тримайте невелику упаковку мигдалю під рукою, щоб підвищити енергію протягом дня. Банани теж підходять, але мигдаль зручніший.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою