Егейська курка

На порцію

420.5ккал
32.7гБілки
18.1гЖири
24.1гВуглеводи

Комбінація курки, грибів, артишоків, оливок і помідорів. Ідеально подається з пастою або рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі грудки без кісток і шкіри4
  • борошно1⁄4
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • мариновані артишоки (банка, 6 унцій)1
  • оливкова олія2 -4
  • масло2
  • гриби, нарізані чвертями8
  • консервовані нарізані помідори (16 унцій)1
  • часникові зубчики2
  • сіль1
  • орегано1⁄2
  • базилік1⁄4
  • чорний перець1⁄4
  • сухе херес3
  • cup black olives1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте кожну курячу грудку на 2–3 частини. Підбийте м'ясо між листами воскової паперу молотком до товщини приблизно 1/4 дюйма. Обваляйте курку в суміші борошна, 1/2 чайної ложки солі та 1/4 чайної ложки перцю.

  2. 2

    Злийте артишоки, зберігши маринад. Нагрійте збережений маринад разом з оливковою олією у сковороді на середньому вогні. Легко підрум'яньте курку в олійній суміші. Перекладіть курку у форму для випікання розміром 9×13 дюймів, залишивши соки в сковороді. Додайте масло до цих соків, нагрівайте, доки масло не розтане. Додайте гриби і перемішайте.

  3. 3

    Смажте 3 хвилини. Перекладіть гриби в миску. Додайте в сковороду не зціджені помідори, часник, 1 чайну ложку солі, орегано, базилік і 1/4 чайної ложки перцю. Тушкуйте 10 хвилин, час від часу помішуючи. Вилити томатну суміш на курку. Полити сухим хересом.

  4. 4

    Випікайте при 350 °F (≈177 °C) 15 хвилин.

  5. 5

    Додайте артишоки та оливки до грибів і обережно перемішайте. Додайте цю суміш до курки і ретельно перемішайте. Випікайте ще 10 хвилин або доки не з'явиться пінка.

  6. 6

    Подавайте з гарячою вареною пастою або рисом.

  7. 7

    Можна приготувати заздалегідь, накрити та зберігати в холодильнику. Перед випіканням доведіть до кімнатної температури.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток