Булгур з печінкою — бюджетна вечеря на повсякдень

На порцію

574ккал
16гБілки
18гЖири
95гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 50 хв
УкраїнськаОсновна страваЛегкоІнше

Родзинкою цієї легкої страви з булгуру і овочів є печінка. Ви можете обрати будь-яку: курячу, яловичу або телячу.

Інгредієнти

4 порц.
  • Печінка500 г
  • Булгур400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста4 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Коріандр мелений20 г
  • Молоко250 мл
  • Олія соняшникова60 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Булгур промийте і замочіть на 1-2 години. Потім залийте чистою водою, посоліть, доведіть до кипіння і варіть на маленькому вогні 30 хвилин.

  2. 2

    Печінку помийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. Посипте сіллю, перцем, коріандром, залийте молоком і перемішайте. Покладіть у холодильник на 1 годину.

  3. 3

    Тим часом очистіть цибулю і часник. Цибулю наріжте тонкими півкільцями і обсмажте на олії до прозорості. Додайте до цибулі печінку, подрібнений часник і смажте, помішуючи, 10 хвилин.

  4. 4

    Печінку викладіть до булгуру, перемішайте і тушкуйте разом 10 хвилин. Дайте настоятися під кришкою 15-20 хвилин і подавайте до столу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток