Шашлик із білої риби — ідея для обіду

На порцію

438ккал
20гБілки
31гЖири
17гВуглеводи

М’ясний шашлик, звичайно, смачний, але лишень скуштуйте шашлик з білої риби. Ви забудете все, що їли до цієї страви — настільки вона смачна, соковита і ароматна.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба біла, філе400 г
  • Розмарин, гілочка4 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Оливкова олія8 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Часник очистіть і пропустіть через прес. Нижні листочки гілочок розмарину подрібніть, перемішайте з оливковою олією, цедрою і соком лимона, подрібненим часником, поперчіть все і посоліть.

  2. 2

    Помийте, обсушіть і наріжте білу рибу шматками, зручними для шашлика. Викладіть їх у маринад і приберіть на 2 години в холодильник.

  3. 3

    Заточіть нижні кінчики гілочок розмарину і нанижіть рибу.

  4. 4

    Обсмажте на грилі або на мангалі з кожного боку по 3-4 хвилини. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток