Грибні тефтелі — ситні, апетитні й вегетаріанські

На порцію

253ккал
Білки
20гЖири
13гВуглеводи

Шукаєте ідею для легкої, але ситної вечері? Ці грибні тефтелі — те, що треба! Не знаєте, чим пригостити друзів-вегетаріанців? Грибні тефтелі стануть ідеальним рішенням.

Інгредієнти

2 порц.
  • Печериці250 г
  • Зубки часнику1 шт.
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Панірувальні сухарі1 ст. л.
  • Пармезан тертий1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова40 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почистіть і обсмажте часник на сковороді з антипригарним покриттям, змастивши її олією.

  2. 2

    Додайте у сковороду гриби, очищені й нарізані скибочками, і посипте їх нарізаною петрушкою. Посоліть і поперчіть. Залишіть гриби готувати на повільному вогні, 10-15 хвилин, поки вони не стануть м’якими.

  3. 3

    Після закінчення часу приготування перекладіть гриби в чашу міксера. Перебийте їх, поки не отримаєте кремоподібну суміш.

  4. 4

    Перекладіть грибну суміш у миску, додайте панірувальні сухарі і тертий пармезан. Ретельно перемішайте ложкою, щоб отримати однорідну суміш.

  5. 5

    Наберіть ложкою трохи суміші і сформуйте з неї кульку розміром трохи більше за волоський горіх. Так повторіть з усією масою. Коли тефтелі будуть готові, обваляйте їх у панірувальних сухарях і викладіть на деко, застелене пергаментним папером.

  6. 6

    Побризкайте тефтелі олією і запікайте при температурі 200°C протягом 15 хвилин.

  7. 7

    Після закінчення часу приготування дістаньте грибні тефтелі з духовки і подавайте до столу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток