Тушкований нут з овочами

На порцію

184ккал
Білки
Жири
23гВуглеводи

Тушкований нут з овочами на обід чи вечерю можна подавати до м’яса чи салатів або їсти як самостійну страву. Вона ситна і дуже корисна.

Інгредієнти

4 порц.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Нут1 склянка
  • Цукор1 ч. л.
  • Сік томатний350 мл
  • Олія соняшникова рафінована2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть нут водою мінімум на 6-8 годин, а краще на ніч. Потім відваріть у підсоленій воді.

  2. 2

    Овочі очистіть. Цибулю наріжте дрібними кубиками, а моркву натріть на грубій тертці.

  3. 3

    У сковороді нагрійте олію, підсмажте 3 хвилини цибулю, а потім додайте моркву. Смажте овочі на невеликому вогні близько 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте томатний сік, цукор, сіль і перець. Все добре перемішайте і тушкуйте ще близько 5-7 хвилин.

  5. 5

    Покладіть до овочів відварений нут, перемішайте. Сковороду накрийте кришкою і тушкуйте ще 20-30 хвилин.

  6. 6

    Зніміть з вогню і дайте настоятися близько 40-60 хвилин. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток