Гостре овочеве рагу без м'яса для зимової вечері

На порцію

81ккал
Білки
0.96гЖири
16гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
УкраїнськаВечеряЛегкоІнше

Овочеве рагу — це розумний вибір в холодну пору року, коли наш організм відчайдушно потребує вітамінів і додаткової енергії.

Інгредієнти

4 порц.
  • Кабачки1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Коріандр мелений1 ч. л.
  • Томати2 шт.
  • Овочевий бульйон400 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте очищений кабачок на шматочки по 2 см завтовшки.Подрібніть очищені цибулю й часник.Наріжте очищені від насіння перець чилі, дуже дрібно, і болгарський перець кубиками.Наріжте помідори крупними кубиками.

  2. 2

    Розігрійте олію в каструлі з товстим дном, додайте цибулю, часник, перець чилі, червоний перець і ріпчасту цибулю та смажте приблизно 5 хвилин до м’якості.

  3. 3

    Додайте мелений коріандр і варіть протягом 1 хвилини, потім додайте кабачки та помідори. Готуйте ще 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте бульйон і тушкуйте, частково накривши кришкою, 15 хвилин або поки кабачки не стануть м’якими.

  5. 5

    Приправте сіллю й свіжомеленим чорним перцем. Вимкніть вогонь.Подавайте рагу з улюбленою подрібненою зеленню й білим рисом або з будь-якою м’ясною стравою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток