Ідеальний сніданок: гречані млинці з ягодами

На порцію

388ккал
10гБілки
13гЖири
60гВуглеводи

Такі млинці ідеально підходять для людей, які піклуються про своє здоров’я. У цьому рецепті немає яєць, а ягоди використовувати можна будь-які сезонні.

Інгредієнти

4 порц.
  • Мигдалеве молоко300 мл
  • Ванільний екстракт1 ч. л.
  • Мигдаль бланшований75 г
  • Борошно гречане100 г
  • Рисове борошно100 г
  • Розпушувач2 ч. л.
  • Банани1 шт.
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Ягоди350 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте молоко в блендер, додайте ванільний екстракт, мигдаль, борошно та розпушувач. Очистіть і додайте банан, потім збийте всі інгредієнти до однорідної маси.

  2. 2

    Поставте сковороду з антипригарним покриттям на середній вогонь. На розігріту сковороду додайте 1 чайну ложку олії, розітріть спеціальною щіточкою. Додайте 3 столові ложки тіста на млинець (або стільки, скільки звикли/зручно).

  3. 3

    Додайте в тісто, яке вже на сковорідці, нарізану полуницю або будь-які цілі сезонні ягоди чи фрукти, потім готуйте протягом 4 хвилин або до золотистого кольору з одного боку (перші млинці завжди трохи незграбні, тому що ви регулюєте температуру).

  4. 4

    Переверніть, злегка притисніть лопаткою і готуйте протягом 2 хвилин або до золотистого кольору з іншого боку.

  5. 5

    Перекладіть на тарілку фруктами догори. Протріть сковороду кулькою кухонного паперу та повторіть процес.Ваші млинці готові! Подавайте їх з улюбленими додатками!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток