Доступна корейська кухня: минтай із соєвим соусом

На порцію

280ккал
46гБілки
Жири
Вуглеводи

Корейській кухні притаманні прості продукти, які піддають мінімальній термічній обробці. Наш минтай швидко протушкується із соєвим соусом, розведеним у воді. Страва буде ароматною, низькокалорійною та корисною!

Інгредієнти

4 порц.
  • Минтай1 кг
  • Редька біла1 шт.
  • Соус соєвий100 мл
  • Зубки часнику10 г
  • Зелена цибуля30 г
  • Олія соняшникова20 мл
  • Цукор10 г
  • Вода150 мл
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Рибу почистьте, помийте, наріжте шматочками завдовжки 5 см, посоліть. Редьку помийте, почистьте і наріжте скибочками.Часник (2-3 зуб.) почистьте і подрібніть. Зелену цибулю помийте і дрібно наріжте.

  2. 2

    У глибоку сковороду влийте олію, соєвий соус, цукор і додайте воду. Поставте на вогонь, а коли закипить, на дно викладіть скибочки редьки, а зверху помістіть шматочки риби.Спочатку готуйте кілька хвилин на сильному вогні, потім зменште вогонь і далі готуйте під кришкою 10-15 хвилин.

  3. 3

    Коли рідина з риби википить, додайте подрібнені часник, зелену цибулю і мелений перець. За 1-2 хвилини вимикайте вогонь.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток